【到貨通知】97650全能64組程控超值電動跑步機

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讓大家久等了,97650全能64組程控超值電動跑步機已經到貨囉! 為感謝大家的支持,於3/9-3/15,…

信用卡系統更新完成

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親愛的客戶, 官網信用卡系統已更新完成,可以進行藍新金流(線上刷卡/分期/超商繳費/線上ATM)作業,感謝您的耐心等候! *分期(3/6期)零利率優惠僅限玉山、台新、中信、國泰卡友,造成您的困擾請見諒,並感謝您的支持與愛護!   來福嘉團隊…

【缺貨公告】97650全能64組程控超值電動跑步機

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感謝福寶們的熱烈支持💞💞,97650全能64組程…

跳繩10分鐘=慢跑1小時!

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跳繩10分鐘=慢跑1小時! 新竹醫師公會理事長、開業內科醫師呂紹達表示,現代人多脂肪、少肌肉的身體組成,建議做跳繩運動,它的3大原理經過科學與門診實證,能夠更快做到「增加肌肉量」、確實「減少體脂肪」,輕鬆變身「瘦體質」!如此高效率的減重功效,對減全身脂肪、增進代謝率、建造瘦肉組織都特別有用!   燃脂率最大→跳繩10分鐘=跳30分鐘鄭多燕!燃燒脂肪C/P值超高! 有效的減肥運動不需做久,只要動作正確就能速瘦!「跳繩」正是一種低耗時高耗能的運動,也就是「在短時間內能達到最大熱量消耗」的運動,這是因為我們在跳躍的過程中,全身的肌肉都會緊張起來,並配合雙手的擺動,使全身都可以運動到,不但能夠快速燃燒體內脂肪,而且還會鍛鍊到手臂、臀部、以及腿部的肌肉。 根據英國學者研究,持續跳繩10分鐘,就等同跳有氧舞蹈30分鐘。此外,美國有氧運動專家指出,利用跑步機快走1小時可消耗300卡左右,相較之下,只要跳繩10分鐘,就能消耗相同的熱量。 呂醫師將國人常做的運動和「跳繩」比較,計算平均每做1分鐘消耗的卡路里: 跳繩 30卡/分 > 高爾夫球 3.6卡/分 籃球 5卡/分 爬山 7卡/分 棒球 3卡/分 快步走 5卡/分 騎腳踏車 9卡/分   肌耐力最強→負重運動,訓練肌肉協調力! 呂醫師建議初學者「每週撥3天跳繩3分鐘」,這樣就能開啟身體動能,進而帶動燃燒脂肪的效力,輕鬆甩掉贅肉、緊實線條,瘦出令人豔羨的均衡美! 跳繩時,跳躍動作主要是運用大腿肌肉的「等長收縮」、「離心」、「向心」3種作用力,來訓練肌肉產生力量;此時,身體會產生抗衡阻力,這就是所謂的「負重」,藉此可訓練不同肌肉群的肌耐力、增進不同肌肉的統合協調、提升肌力;同時,在上下震盪的過程中,還會按摩到內臟、刺激血液循環,促進新陳代謝、幫助燃燒脂肪還能帶走身體多餘廢物。所以,正確的跳繩運動不但有助減肥,更能增進健康,可說是一兼二顧、效果最全面的瘦身運動! 等長 Isometric 跳繩準備動作時,肌肉收縮力量等於外在負荷的阻抗力量,肌肉長度維持等長不變。 向心 Centrifugal…

拉筋的好處

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為了全身的肌肉健康,並且保持身體的活動力,從小孩到老人,每天適當地做一點拉筋運動,對健康十分有幫助。 有運動習慣的人👉做些拉筋伸展,不僅能讓肌肉線條更好看,還能減緩肌肉痠痛的症狀。 而生活忙碌的人👉能幫助身體放鬆,也能順便增加一點運動量。     拉筋的好處 💪下半身去水腫 日日久坐辦公室,不少上班族都發現屁股愈坐愈大,雙腿肥腫難分! 其實繃緊的肌肉會使血液循環減慢,正是下半身肥腫的主因。 拉筋可以活絡經絡及幫助多餘的液體送回心臟循環,改善下身浮腫的狀況。 💪促進血液循環抗老化 拉筋能伸展肌肉等軟組織,使氣血暢通、營養能順暢地運送到內臟和腦部,並使代謝功能更好,將累積在肌肉的廢物跟隨水分排出體外,有排毒的效果。 美國曾有研究,安排輕微高血壓的患者,連續6星期、每星期進行3次拉筋伸展運動,結果發現病人的高血壓有改善,長遠更有助預防中風。 💪塑造腿部線條 腿部拉筋的重點是將小腿到大腿的筋拉開,這樣肌肉就不會緊繃在那裡,腿部的線條就會更臻完美。 💪舒緩經痛 骨盆內和子宮周圍有很多細小的肌肉,在經期前後,骨盆內部的血液循環不良會引起下腹部與腰部疼痛。 透過每天拉筋,適時去放鬆臀部、鼠蹊部及骨盆附近的肌肉,促進血液與淋巴循環,緩解經痛症狀! 不少瑜珈拉筋動作能伸展骨盆附近的肌肉以緩解經痛,例如貓式…

春節假期暫停出貨&客服公告

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親愛的顧客您好: 春節假期,服務調節如上: ●一般訂單: ※1/20(一)付款完成之訂單,將於1/21(二)安排出貨。 ※1/21(二)am…

一週跑步一次! 可降低27%的死亡風險

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  一週跑步一次! 可降低27%的死亡風險 近期刊登在《英國運動醫學雜誌》(British…

信用卡系統更新作業

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親愛的顧客 您好: 因後台進行智付寶系統更新作業,維護期間將造成智付寶交易中斷服務(線上刷卡/分期/超商繳費/線上ATM)。 請改以ATM轉帳/貨到付款方式完成結帳。 智付寶系統更新完畢後將另行公告,造成您的不便敬請見諒! 來福嘉…

您知道什麼是「筋膜」嗎?

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📌什麼是筋膜? 筋膜是結締組織的一種,淺層深層交錯縱橫,遍佈全身。…